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北京球行天下羽毛球春季羽毛球班開課

打羽毛球的十大禁忌: 1.打羽毛球運動講究協調發力,所以每個動作都是放松、發力的過程。所以最大的禁忌是緊,精神緊張、肌肉緊張,會導致使動作幅度過大,或還原困難,連續進攻能力差。2.每一個動作都要扣到動作的變化上,講究控制力,所以禁忌是動作過大用力過猛。3.打羽毛球是連續的運動,誰動作協調連續誰就能獲勝,手腳

  • 產品單價: 220.00元/節
  • 品牌:

    北京球行天下體育俱樂部

  • 產地:

    北京

  • 產品類別:俱樂部
  • 有效期:

    長期有效

  • 發布時間:

    2024-04-23 10:19

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品牌:

北京球行天下體育俱樂部

所在地:

北京

起訂:

≥20 節

供貨總量:

10000 節

有效期至:

長期有效

詳情介紹

打羽毛球的十大禁忌:

1.打羽毛球運動講究協調發力,所以每個動作都是放松、發力的過程。所以最大的禁忌是緊,精神緊張、肌肉緊張,會導致使動作幅度過大,或還原困難,連續進攻能力差。

2.每一個動作都要扣到動作的變化上,講究控制力,所以禁忌是動作過大用力過猛。

3.打羽毛球是連續的運動,誰動作協調連續誰就能獲勝,手腳要協調,忌腳下生根。

4.羽毛球運動是注重協調的運動,忌身體動作上下起伏,重心隨之起伏影響速度。也就是忌上串下跳。

5.羽毛球運動以擊中球作為得分標準門檻,一個回合往往在幾分鐘內就能結束,所以禁忌注意力不集中,只要你眼神稍微渙散一下,就會被對手偷襲。

6.羽毛球忌擊球的姿勢不夠準確。現在的球越來越大,旋轉、跳躍、控球都很難,擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。

7.羽毛球忌不做熱身,熱身有多重要應該無需多言。

8.羽毛球忌重心過高,兩腿僵直。重心過高擊球穩定性差,兩腿彎曲能降低擊球的緩沖,提高過網率。

9.羽毛球忌擊球抬腕,發不出力。養成抬腕的習慣之后,會減弱正手擊球的威力,限制技術的提高。閃腕是羽毛球動作的精髓,也是發力最關鍵的一環。

10.羽毛球忌練球時操之過急,訓練的每個動作應當作完整,不要單單最求速度。



培訓地點:

東城區

1、地壇體育館羽毛球館:東城區安定門外大街168號(地壇公園北側)

2、匯文中學羽毛球館:東城區培新街6號

西城區

1、月壇綜合訓練館:西城區月壇南街甲1號

  或三里河中古小學:月壇南街三里河一區甲39號

2、廣安體育館羽毛球館:西城區登萊胡同26號(菜百黃金南200米)

3、西直門羽毛球館:展覽路一號(北建大院內)

朝陽區

1、太陽宮羽毛球館:朝陽區北三環東路11號(中醫藥大院內)

 

培訓時間隨到隨學:

1、課程形式:6人左右班次,1.5小時班次

2、適合年齡:成人及6歲以上身體健康、喜愛運動的青少年兒童。

3、培訓費用:220元一次,至少10次一交費

4、費用包括:教練費、場地費和訓練用球。

5、公眾平臺:球行天下、體育俱樂部


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